理智说不爱美的女人请在这方面穷养

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在物质极度丰富的今天，我们担心的不是物质匮乏，而是营养“缺乏”。商店、超市里看似玲琅满目的食物，却使得我们的饮食生活越来越不“营养”。北京兰超形体健康管理科技研究院建议爱美的女性一定要在饮食上“穷养”自己。为了身体的健康和形体的美丽，以下这些食物一定要少吃或尽量不吃，对它们理智说“不”！壹/零食零食的种类数不胜数，各种夹心饼干、煎炸食物、冰激凌、薯条等等尽量少吃或干脆不吃。各式零食中含有较高热量，且脂肪含量非常高，十分不利于妹子们保持身材哦！贰/水果不要过分相信“进口水果更营养更健康”的说法。此外，脾胃虚寒的女性吃水果更要注意，尽量避开西瓜等寒凉的水果。水果中也有高能量的“隐形炸弹”，比如枣、椰子、牛油果、榴莲等，一定要注意适量食用哦！叁/深加工产品有些深加工的食物其食材是否新鲜无法保证，因为大量的香料已经把食材本味遮盖过去，而且其含有的大量添加剂进入身体又难以消化，其中就包括深受妹子们喜爱的辣条！肆/高蛋白高热量食物高热量、高蛋白的食物是指高脂、高糖、高蛋白的饮食，主食类中精致的糕点、精致的米、面、点心、饼干、蛋糕都属于高热量并且高蛋白的食物。过量食用高热量高蛋白的食物，脾胃难以消化，容易出现积食的情况，从而可能引发咳嗽、发炎、便秘等症状。伍/益生菌类食物益生菌类产品有改善肠道健康，平衡菌群的好处，但是我们的身体本身就有强大的自我调节系统，如果过度依赖益生菌类食物，则会慢慢地让身体失去这种调节能力，对身体健康无益。而且，市面上的益生菌饮料虽然打着“0”脂肪的旗号，但其中的糖分也是不低的。健康的形体离不开健康的饮食，随着食物的种类越来越多，我们也要学会从“更营养”的前提去选择。但是需要谨记，在饮食方面一定要“穷养“自己，千万不要选择自以为营养的食物，加工工序少、能保存食材本味的食品通常更健康。

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