快餐一直是现代人所热爱的，因为它的制作简便，不需要等待太多时间，味道又很好，所以没有人不爱快餐，但是吃快餐真的对身体有好处吗？长期吃快餐对于身体又有哪些变化呢？
今天我们就来聊聊汉堡。
现如今汉堡越来越流行，从专业的汉堡店到各式各样的餐厅，都争相恐后的推出了汉堡等快餐，鲜嫩多汁的汉堡搭配上新鲜爽口的蔬菜再配以浓醇的芝士，一口咬下去满足感爆棚，甚至吃了一个还想再吃一个。
许许多多吃汉堡的行家还会根据汉堡来进行任意搭配，但很多人觉得汉堡里有荤有素，怎么会不健康呢？
1.汉堡肉之所以这么鲜肉多汁，实际上是因为含有脂肪高的原因，汉堡肉不光含有油脂高，在制作的过程中也加入了大量的油脂。
2.汉堡的面包胚膳食纤维含量太低，人体每天需要摄入膳食纤维，而汉堡面包的膳食纤维少之又少，对于人体是恨不健康的。
3.汉堡的酱料也是影响健康的最主要的原因，大家都知道汉堡如果离开酱料的话，那么它的风味也会少一半，而传统市面上大部分汉堡大多数都用的是沙拉酱、芝士酱、蛋黄酱等等，而这些酱料的脂肪含量非常的高，完全超过了正常食用量，对于人体的伤害也是非常大的。
4.汉堡内虽然有蔬菜，但是其含量却少之又少，完全达不到每天人体所需要的营养。
外国人的肥胖率非常高，这就与高脂肪的摄入密不可分。
外国人的早餐通常以甜点和咖啡为主，先不说咖啡，我们就单一说甜点，例如蛋糕，甜甜圈这两种，大家都知道蛋糕的制作过程中会放入过量的糖和奶油，热量非常的高，所以他们的早餐摄入就已经超了。
其次外国人的主食是炸鸡和汉堡，对于他们来说快餐是最正常不过的了，内含的油脂和蔬菜比例完全失衡。
外国人还喜欢吃冰淇淋，越是甜的东西他们越喜欢吃，不仅如此，他们还会在冰激凌上面淋上巧克力酱。
pizza越是外国人热爱的食物之一，pizza上会加热量非常高的芝士，长期吃而是对人体造成伤害。
而且他们的主食都是肉类，几乎餐餐都要吃肉，而蔬菜在他们的餐桌上非常少看到。
所以长时间的维持这样的饮食是非常容易造成心脑血管以及代谢类的疾病，甚至还有许许多多其他的疾病也会因此造成。
大多数人如果常吃汉堡和炸鸡一类的食物，不光毛孔会变大，皮肤肤色变黑之外，还会便秘。
甚至有严重者，在长期吃汉堡炸鸡的情况下得了脂肪肝，这并不是夸大其词。
所以以上我们就可以看出，汉堡虽然很好吃，但是如果当汉堡替代了人的主食的时候，往往人的身体就会变得非常糟糕，不光体内会堆积大量的脂肪，也容易造成脂肪肝。
蔬菜类和谷物红薯类占人体健康膳食的大半部分，其次是水果和肉类蛋白豆类制品，日常生活中我们要多吃膳食纤维含量高的食物，多吃绿叶蔬菜，多吃水果，才是维持健康的办法。
