我们每个人，来到这个世界上，都曾想过这三个问题：我从哪里来？要到哪里去？什么是生命的真谛呢？其实这一切的问题，究根结底就是“能量”的缘起、变化和转移。人生命的宽度、高度，都是由“能量”来决定的。不仅是生老病死，也包括人的幸福和快乐，都取决于“能量”的存在和大小。
比如：一个生机勃勃的人，比那些颓废的人，能量要高。一个清丽的年轻人，比那些迟暮的老人，能量要高。一个能量高的人，不仅健康，也更容易欣赏和获得这个世间一切美好的东西。因为他的“能量”会共振和吸引来，那些有形的物质和无形的一切。
谁都希望自己体内具有更多的能量。就好比加满汽油的汽车一样，动力十足，不畏远途。人生不仅走得远，还能走的宽，拥有更多的选择。普通人获取能量的一种常见方式，就是从食物中获取。那么哪种食物更有能量，怎么吃更有能量？就变成了非常重要的事情。首先，我们先来看一个三口之家的饮食案例，来分析一下饮食清单中，有哪些不足之处？
女主是一位身材苗条，但常年患有便秘，一直靠“清肠药“来解决身体的排污问题。不仅如此，失眠导致的细密皱纹，也爬满了她的眼角。过敏和感冒就像家常便饭一样，频繁地肆意侵袭。她能吃的东西和可用的化妆品，都是非常有限的。
男主是一位身材超重，脂肪肝，血糖和尿酸都颇高的人。除此外，他吃饭没有食欲，睡觉没有困欲，干什么都没有精神。走路十分钟的路程，都要打车前去。只因走路这个过程，让他分外疲惫。他们的女儿上初三，带着深度近视的黑框眼镜，身材好似三十岁的妇人。满脸青春痘，背部非常厚，胸部发育异常，腰臀比例失常，神态也显得非常疲惫。
他们一家三口，去医院查不出任何问题，后来找了营养师检查一日三餐的饮食菜单，才知晓问题的所在。他们一家每天所吃的食物，大部分都是低能量的食物，有的甚至是消耗身体能量的食物。长期低能量的饮食方式，使得身体处在能量不足的低水平运转状态。
我们来看看女主的饮食清单：很多精致的甜食和面包（如：人造奶油蛋糕、丹麦牛角、蛋黄派、巧克力派、冰激凌等）。以咖啡为主要饮料、很少喝白开水、很少吃蔬菜，喜欢吃肉，多以腌制肉为主。如：炸鸡排、培根、牛排等。
她这种不良的饮食习惯，正是造成其现状的主要原因。其中，吃甜食的弊端是：它含有很多的精制糖，是细菌最喜欢的食物。喜食这些食物的细菌，就会在体内疯狂的繁殖，造成体内各种混乱：如缺氧、交通堵塞、酸性环境、炎症等。少量的甜食会让人精神愉悦，过多的甜食会让人昏昏欲睡。它本身就是一种消耗能量的负能量食物，尽量少吃。
经常喝咖啡的弊端是：反式脂肪酸会对血管产生威胁，降低体内的免疫力。使得人体的免疫能力下降，增加哮喘和过敏的概率。以咖啡替代水，更是不可取的。咖啡有利尿和脱水的作用，皮肤的衰老，正是从缺水开始的。这也是女主为何皱纹较多的主要原因。
吃腌制肉的弊端是：腌制肉在制作或者冷冻的过程中，已经消耗了很多能量。其含有的脂溶性维生素大大降低。但是热量比较高，容易造成肠热。身体缺水，加上肠热，会加快水分消耗，这是导致便秘的主要原因。
我们来看看男主的饮食清单：很少吃水果和蔬菜，爱吃海鲜和精加工的宴席食物，大量饮酒。酒精，其实是一种霉菌产生的毒素，会毒害神经细胞和干细胞，造成体内严重缺氧。酒精的热量很高，所以即使不吃饭或者吃的很少，也会大腹便便的，看着很臃肿。
任何食物的消化，需要酵素参与，才能完成生化反应。男主每日饮食清单中，酵素的获得较少，却消耗的较多。酒精可是消耗酵素和维生素B的大户！如此一来，他体内的酵素含量就会出现“断货”的情况。这导致体内的很多食物，无法完全消化，很多代谢的垃圾也排不出来。造成运不走也烧不掉的情况，久而久之就形成了慢行疲劳综合征。像这种情况，吃点酵素会得到很好的缓解。
糖糖查了一下，酵素就是酶。不过是穿了个马甲，换个说法罢了。“酶”按照其作用分为六类，分别是：合成、转移、异构、水解、裂解、氧化还原。它的作用对象是特定的，只在一定温度下有用。比如：蛋白酶则只对蛋白质有效，淀粉酶只对淀粉有效。
一个正常人，如果不存在消化问题，比如胀气，腹泻，便秘等问题，就代表你的消化系统分泌的消化酶是够用的，没必要去吃这些东西。而市场上声称可以减肥的酵素，大多都是噱头，并没有宣传说的那么有效。不信，你可以买点减肥酵素，放在“油”里面，看看“油”能否被分解成水？
言归正传，我们再来看看女儿的饮食清单：她经常和朋友去肯德基、麦当劳里面做作业。写累了，就在里面吃个饭。日常饮食也不爱吃蔬菜和水果，特别爱吃方便面，烤肠等。因为是独生子女，在家的时候长辈宠爱，每天都会给她吃鸡腿或鸡翅。
大家都知道，现在的鸡鸭等肉类，为了缩短流通市场的时间，从小都是吃饲料长大的。肉里面，都有很多的激素。女孩天天吃鸡肉，就相当于天天吃激素。结果越长越不像小孩儿样，就像吹气球一样，年级小却显得老气横秋的。
女孩因为没怎么吃蔬菜，少了很多微量元素和矿物质，导致镜片的度数越来越深。眼睛还总是发干，满眼疲态。这都是眼部的营养不够所导致的。而青春痘和肥胖，都是体内能量不足的表现。
最后通过饮食调整，这家人卸载了无效的食物能量，装载了有助于能量恢复的食物。没多久，一家人就变得生机勃勃了。当身体有了充足的能量，心情才会有可能愉悦，这就是生命的源密码——能量！
以上是糖糖阅读《身体到底要什么—人体能量完全摄取方案》一书的读后感，里面详细介绍了哪些食物更有能量？同样的食材、水，我们如何去辨别它是更有能量的？在制作饮食的过程中，如何烹饪能减少食物的能量损耗？吃饭的合理顺序是什么？
糖糖看完，觉得它是非常实用的一本书，谁不想成为高能量的人呢？大家每天都离不开饮食，看完书以后，自己就可以不断实践，找出最适合自己的饮食清单。因为，你的体感会告诉你，哪种食材和饮食方式对你是好的，是舒适的。有需要的宝子可以自行阅读！
好啦，今日分享就到这里！喜欢的宝子，欢迎一键四联，动动发财的小手，来个
